我們一直都知道吸煙的危害，但香煙酒精如何傷害我們?焦油腐壞我們的牙齒，喪失嗅覺，肺部和呼吸道感染。甚至，它還會出發(fā)DNA突變，導(dǎo)致各種癌癥......

煙草對我們有害，這已經(jīng)不是什么大新聞了，我們幾十年來一直都知道吸煙的危害。但香煙究竟如何傷害我們，讓我們來看看當(dāng)它們的成分通過我們的身體時會發(fā)生什么?以及當(dāng)我們戒煙的時候，我們的身體如何受益?

伴隨著每次吸入，煙霧帶來超過5000種化學(xué)物質(zhì)與人體組織接觸。從一開始，焦油——一種黑色的樹脂材料，開始覆蓋牙齒和牙齦，破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致腐敗。隨著時間的推移，吸煙也會損害鼻子的神經(jīng)末梢，導(dǎo)致嗅覺喪失，呼吸道和肺部內(nèi)將會增加感染，以及支氣管炎和肺氣腫的慢性疾病的可能性。它通過破壞纖毛來做到這一點(diǎn)，纖毛是一種微小的某種結(jié)構(gòu)，其作用是保持呼吸道清潔，然后它會填滿肺泡。一種微小的氣囊使氧氣和二氧化碳在肺和血液之間進(jìn)行交換，一種叫做一氧化碳的有毒氣體穿過細(xì)胞膜進(jìn)入血液，并取代在細(xì)胞中運(yùn)輸?shù)难鯕猓@就是吸煙會導(dǎo)致缺氧和呼吸短促的原因之一。

在大約10秒內(nèi)，血液攜帶一種叫做尼古丁的興奮劑到大腦，觸發(fā)多巴胺和其他神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，包括內(nèi)啡肽，這會讓人產(chǎn)生愉快的感覺，因此導(dǎo)致吸煙成癮。來自香煙的尼古丁和其他化學(xué)物質(zhì)同時引起血管收縮，并破壞它們脆弱的內(nèi)皮細(xì)胞限制血液流動，這些血管效應(yīng)導(dǎo)致血管壁增厚，增強(qiáng)血小板粘性，增加凝塊形成，并觸發(fā)心臟病發(fā)作和中風(fēng)的可能性。

香煙中的許多化學(xué)物質(zhì)都可以觸發(fā)體內(nèi)DNA的危險(xiǎn)突變從而形成癌癥，此外還有砷和鎳等成分可能破壞DNA修復(fù)過程，從而損害身體對抗許多癌癥的能力。事實(shí)上，在美國大約三分之一的癌癥死亡是因?yàn)橄銦熞鸬?，而且不僅限于肺癌，還會導(dǎo)致多種組織和器官的癌癥，還會損害視力以及骨骼。它會使女性更難懷孕，對于男性，可能導(dǎo)致勃起功能障礙。但對于那些戒煙的人來說，將會有很大的積極作用，幾乎會立即并持久的對身體有益。

就在一個吸煙者抽完一支煙，20分鐘后，他們的心率和血壓開始恢復(fù)正常，12小時后一氧化碳水平穩(wěn)定下來，增加血液的血氧能力。停止后一日，隨著血壓和心率正?；呐K病發(fā)作功能風(fēng)險(xiǎn)開始下降。兩天后，負(fù)責(zé)嗅覺和味覺的神經(jīng)末梢開始恢復(fù)。大約一個月后，肺變得更健康了，咳嗽和呼吸短促減少，呼吸道和肺部的纖毛在數(shù)周內(nèi)開始恢復(fù)，九個月后恢復(fù)完成，提高對感染的抵抗力。到戒煙一周年之際，隨著血管功能改善，心臟病風(fēng)險(xiǎn)驟降至一半，五年后凝塊形成的幾率急劇下降，并且中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)繼續(xù)降低。10年后，發(fā)生致病肺癌的幾率下降了50%，可能是因?yàn)樯眢w修復(fù)DNA的能力再次得到恢復(fù)。15年后，發(fā)生冠心病的可能基本上和不吸煙的人一樣。

假裝這一切都容易實(shí)現(xiàn)是沒有意義的，戒煙會導(dǎo)致焦慮和抑郁，這是由尼古丁戒段引起的，但幸運(yùn)的是，這種影響通常是暫時的。由于越來越多的工具，戒煙變得越來越容易，通過口香糖、皮膚貼片、含片和噴霧劑可能會幫助新人戒掉香煙，它們通過刺激大腦中的尼古丁受體起作用，從而預(yù)防戒斷癥狀，從而不添加其他有害化學(xué)物質(zhì)。咨詢和支持小組，認(rèn)知行為治療方法，中等強(qiáng)度的運(yùn)動都可以幫助吸煙者戒煙。這是個好消息，因?yàn)榻錈煏屇愫湍愕纳眢w恢復(fù)健康。

來源：TED視頻

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